Портал «Глухих.нет» продолжает рассказывать о том, как не допустить возникновения тех или иных заболеваний. В предыдущей статье «Как глухим защитить своё сердце?» мы рассказывали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня речь пойдет о такой деликатной теме, как профилактика рака молочных желез. Для слабослышащих информационная доступность профилактических мер оставляет желать лучшего, поэтому портал «Глухих.нет» и занимается популяризацией медицинской грамотности для глухих и слабослышащих. Ведь по статистике, если женщина регулярно проводит самоосмотр груди и при возникновении беспокойных симптомов своевременно обращается к врачу, то страшная болезнь купируется в зародыше и практически в ста процентах случаев излечивается.
Итак, на что стоит обратить внимание и при возникновении каких симптомов и признаков нужно срочно обращаться к врачу:
- прощупывание уплотнений, узелков (они могут быть как болезненные, так и безболезненные);
- возникшая асимметричность молочных желез;
- выделения из сосков;
- изменение окраса кожи.
Также мы дадим несколько профилактических советов, воспользовавшись которыми вы можете свести на нет риск заболевания раком груди.
- Носите удобное, правильно подобранное белье — из натуральной ткани и по размеру.
- Избегайте стрессов и неприятных ситуаций. При хроническом стрессе происходит активное деление раковых клеток и, соответственно, повышается риск заболеть.
- Избавьтесь от вредных привычек и занимайтесь спортом — физическая активность благотворно сказывается на организм, и даже полчаса занятий спортом в день снижает риск развития рака на 30 !
- Налаживайте сбалансированное питание, особо уделяя внимание антиоксидантам (овощи, фрукты, бобы, продукты из цельного зерна, зеленый чай), употребление которых снижает риск развития опухоли более чем на 50%. Также включите в рацион жирные кислоты (омега 3, рыбий жир), содержащиеся в рыбе или специальных витаминных капсулах — они блокируют действие веществ, которые вызывают воспаление в организме.
- Избегайте попадания под прямые солнечные лучи — если загораете на пляже или в солярии максимально прикрывайте грудь.
- Проводите ежемесячное самообследование груди и при выявлении признаков, описанных выше, немедленно обращайтесь к маммологу.
- Регулярно проходите профилактическое обследование у гинеколога и маммолога.
А теперь мы предлагаем вам посмотреть ролик с субтитрами (не забудьте включить субтитры), в котором будет более подробно и наглядно рассказано о профилактических мерах, которые помогут защитить глухих и слабослышащих девушек и женщин от рака груди.
